便秘解消や肌荒れ、ニキビの改善、アンチエイジング効果、貧血の改善や疲れ目の改善、骨や歯を健康にする効果など、さまざまな効果を持つプルーンは美容にも健康にもオススメのフルーツです。 女性に嬉しいプルーンの栄養、効果について…
プルーンの糖質、カロリー（1粒）は？食べ過ぎは良くない？何個が良い？食べ方のオススメも教えます！
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プルーンの効果！栄養成分が美肌、便秘、貧血、目に良い！1日何粒が効果的？
プルーンが目に良いというのは何となく昔から言われています。 今ではプルーンやブルーベリーのサプリメントなども多く売られており、スーパーやインターネットの通販でも簡単に手に入れられるようになりました。 おやつにしたり、ジャ…
もずくの栄養と効能！髪の毛やお肌への効果は？摂取量は？食べ過ぎは良くない？
海藻は栄養素が豊富で、髪や肌を美しくする美容効果と健康効果が期待されている注目の食材です。さっぱりと三杯酢や黒酢をかけて美味しいもずくにも、もちろんさまざまな効果効能があります。 しかし、そんな優秀な食材のもずくでも、食…
アカモクの栄養や効能！美肌美髪や花粉症に効く？摂取量は？食べ過ぎは良くない？
海藻は、ミネラルや食物繊維が豊富で、美しい肌や髪を作るのに効果効能があることで知られています。 そんな中でも、めかぶやもずくよりも栄養素が豊富で美肌や美髪効果だけでなく花粉症にも効果があると噂のスーパーフード、「アカモク…
アガベシロップの効能！糖質やカロリー、gi値は？お肌に良い？使い方やレシピを公開！
アガベシロップというのをご存知ですか？ あまり聞いたことがないという方も多いかも知れませんが、アガベシロップは海外のモデルやセレブたちが注目している食材なのです。 美容と健康への意識が高い海外モデルやセレブたちが注目して…
葛切りとは？糖質、カロリーは高い？原料と栄養や効能、春雨との違いも教えます！
夏の時期の涼しげな和風のデザートとして好まれている葛切り。 デザートだけでなくお鍋の具材にしたり、炒め物やスープに入れたりと色々な食べ方で親しまれています。 半透明でツルっと食べられるのでダイエットにも良さそうですが、葛…
海ぶどうの栄養と効能！塩分量は？食べ過ぎは良くない？賞味期限はどれくらいなのか？解説！
沖縄料理屋さんなどで見かける海ぶどう。プチプチとした食感でビールのお供に最高ですよね。太陽の光が届くくらいに綺麗な海でしか育たないという海ぶどう、別名を「グリーンキャビア」とも言われています。 ポン酢につけて食べたときの…
ごま豆腐の高い栄養！カロリーや糖質は？アレンジした食べ方で健康に！
精進料理として昔から食べられているごま豆腐。 ごまも豆腐もどちらも高い栄養素を持ち、健康意識の高まっている今、多くの人に食べられている食材の一つです。ごま豆腐をアレンジした食べ方もたくさん紹介されていますよね。 しかし実…
かぼちゃの種の栄養と効能！カロリー（一粒）や糖質、摂取量、副作用は？気になることまとめ！
かぼちゃの種、捨ててしまっていませんか？ 実は、かぼちゃの種は栄養価が高く、美容や健康のための様々な効能のあるスーパーフードなのです！ 「○○シード」なんていう名前で色々なスーパーフードがありますよね。かぼちゃの種もその…
はと麦の効能と効果！髪の毛やお肌に！食べ方や摂取量は？副作用もある？
「はと麦・玄米・月見草～」なんて、お茶のCMでもよく耳にするはと麦。 健康に良いイメージが強く、漢方や医薬品にも使われています。 イボを治すには、はと麦を飲め！と聞いたことはありませんか？ 嘘か本当か、効果があったという…
