今、話題のフルーツハーブ、「サンザシ」をご存知でしょうか。
アセロラのように小さな赤い実をつけて、植物園や盆栽など観賞用としても愛されている植物ですが、実はさまざまな効能があり、美肌や美髪など美容効果が高く、さらには花粉症などアレルギーの緩和の効果が期待されています。
さまざまな効能から注目を集め、サンザシを使ったドリンクやお菓子、お酒やドライフルーツなど色々な形で多くの人がサンザシを摂取しています。
そこで今回は『サンザシとはどんなものか』、『髪や肌への美容効果、花粉症にも効くというサンザシの効果効能』をご紹介します！
ドリンクやドライフルーツ、お菓子やお酒として、色んな方法で美味しく食べられるサンザシとはどんなものかに迫ります。
サンザシとは
サンザシとは、バラ科の植物で、中国やヨーロッパが原産です。栄養素が豊富で、中国では漢方や生薬として用いられ、日本でも薬膳料理に使われます。小さな赤い実をたくさんつけるので、庭園や盆栽などで観賞用としても広く愛されています。
アセロラや、別名トキワサンザシとも言われるピラカンサとはよく似ていますが、似ているだけで別の植物なんだそうです。味はざくろのような甘味があり、酸味はざくろほどはないようです。
サンザシの効果効能！肌や髪への美容効果や花粉症にも！
サンザシを観賞用の植物としか知らなかった方もいらっしゃるかと思いますが、サンザシの多くの効果効能を知ったら、すぐにでも生活に取り入れたくなると思いますよ!
サンザシは多くの食物繊維があるだけでなく、マグネシウム、鉄分、カルシウムなどのミネラル類やビタミンC、ビタミンAなどがバランス良く含まれています。そんなサンザシの美容・健康効果をさっそく見ていきましょう。
【便秘解消効果】
サンザシには食物繊維が豊富なため、腸内環境を整え、便秘解消効果があります。腸内環境が整うと、体内の毒素が排出されるので肌荒れを改善したり、免疫力アップの効果が期待できます。
【髪を健康に美しくする美髪効果】
サンザシには不足しがちなミネラル類が豊富に含まれています。ミネラルはシミやそばかすを防ぐ美白効果があるほか、美髪効果も高いので、髪を健康に保ち、黒く美しくします。また髪を丈夫にするので抜け毛の改善にも期待できます。
【血液をサラサラにする血行改善効果】
サンザシは血中のコレステロール値を下げる効果があり、動脈硬化や高脂血症を防ぎます。また、血小板が固まるのを防ぎ、血液をサラサラにする効果があります。新陳代謝を良くし、冷え症の改善、血栓症や不整脈の予防に効果が期待されています。
【高血圧・生活習慣病の予防】
サンザシは血中のコレステロール値を低くし、血液の循環を良くします。高血圧の予防や、高血圧に起因する動脈硬化や脳卒中へのリスクも軽減するといわれています。
【アンチエイジング効果】
サンザシには抗酸化作用の強いポリフェノールが豊富です。増えすぎた活性酸素を除去する働きがあり、アンチエイジングの効果があります。活性酸素が増えすぎると老化の原因となるだけでなく、大きな病気を引き起こす原因となります。ポリフェノールを積極的に摂取することによって、さまざまな病気の予防をすることができます。
ポリフェノールは、女性ホルモンによく似た働きをする「イソフラボン」のような働きがあります。更年期になるとあらわれる自律神経の乱れや心身の不調を軽減させることができます。サンザシは子宮筋腫の予防にも効果があります。
【アトピーや花粉症などアレルギーの緩和効果】
サンザシに含まれるポリフェノールには、抗炎症作用があり、ヒスタミンとい炎症を誘発する物質が放出されるのを防ぐ働きがあるため、花粉症やアトピーなどアレルギーの緩和に効果があるといわれています。
サンザシは薬ではないので特に副作用などはなく、摂取量に決まりはありません。しかし、血液をサラサラにする作用があるので、心臓疾患などで血圧を調整する薬を服用している場合はサンザシの食べる量に注意しておいたほうが良いでしょう。サプリメントなどを服用する際は医師に相談するようにしてください。
ドリンクやドライフルーツ、お菓子やお酒などサンザシの色々
サンザシは、その美容・健康効果から少しずつ注目を集めているフルーツです。フルーツそのままで食べてもいいのですが、毎日欠かさず取り入れるために、さまざまな形でサンザシの商品が販売されています。
中でも、飲み物になっているものは毎日の食事に取り入れやすく、さまざまな種類が販売されています。
グラスに注いだらそのまま飲めるように、飲みやすく希釈されているものや、甘味をプラスしてジュース感覚で飲めるもの、ソーダタイプのもの、コラーゲンやオリゴ糖など栄養成分が含まれたものなどさまざまです。
パンに塗ったりヨーグルトに混ぜられるジャムになったものや、日々の間食で食べられるドライフルーツになったもの、サンザシが入ったクッキーなどのお菓子や、お酒など種類はさまざまで、自宅で色々な料理やドリンク、お菓子作りなどアレンジ自在な無添加の濃縮エキスというのも販売されています。
普通のスーパーでも取り扱っているところは増えてきているようですが、見つけられない場合は、オーガニックショップか少し大きめのスーパーを探してみてください。
インターネットの通販ではさまざまな種類のサンザシ商品を買うことができます。手軽に手に入れたいのであればインターネットがオススメです。
栄養素が豊富でたくさんの健康・美容効果のあるサンザシ。是非試して、お好みのものを探してみてくださいね。
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