白ワインの効能効果！カロリーや糖質（1杯）、赤ワインよりメリットはあるのか？
前回の記事で、赤ワインの栄養や効果効能をご紹介したので、今回は白ワインについて、詳しくみていきたいと思います。 赤ワインの記事はこちらから： 赤ワインの健康効果・効能！効果的な飲み方や適量は？お肌や視力回復に効く？ 「ワ…
赤ワインの健康効果・効能！効果的な飲み方や適量は？お肌や視力回復に効く？
カフェやカジュアルなレストランでも気軽にワインを楽しめるようになり、ワインを口にする機会は増えているのではないでしょうか。 スーパーやコンビニでも多くの種類のワインが並べられており、「庶民では手の届かない高級で特別なもの…
レッドキドニービーンズの栄養と効果効能！戻し方や煮方、カロリーや糖質は？サラダやスープに合う！
レッドキドニービーンズという豆をご存知ですか？ まだ日本ではあまり馴染みがありませんが、知らないうちに見たことがあるかもしれません。 サラダやスープなどに使われる豆で、中南米料理のチリコンカンやチリビーンズとして登場する…
かぼちゃの栄養と効果効能！カロリーと糖質、保存法や効果的な食べ方も解説！
この時期が近づくと、街はハロウィン一色。スーパーや飲食店に入るとかぼちゃばかりが目に付くようになりますよね。 コンビニやデパ地下でもかぼちゃプリンやケーキなどさまざまなスイーツやお菓子が市販されています。 今回はかぼちゃ…
マンゴーの栄養と効果効能！食べ頃の見分け方や保存法！冷凍やドライフルーツにも！
タピオカと並んで人気の台湾スイーツ、マンゴープリン。 一時期、マンゴー味のスイーツやデザートがブームになって、一気に世間に浸透しましたよね。 今ではさまざまな種類のマンゴーが季節を問わず手に入るようになり、冷凍のものやド…
大豆もやしの栄養と効果効能！茹で時間や加熱は良い？カロリー、糖質やおすすめレシピも！
お手頃な値段でいろいろな料理に活用できるもやし。実はもやしにも種類があるということを知っていますか？ 今回は3種類ある中の一つ「大豆もやし」についてのご紹介です。 「もやし」という名前が先行していて、「もやしにも種類があ…
柿と干し柿の栄養と効能効果！便秘に！カロリーや糖質、食べ過ぎは良くない？
秋も深まり、食べ物が美味しい季節になってきましたね。 秋の果物といえば「柿」！ 今回は、柿と干し柿についてのご紹介です。 柿や干し柿を食べるとき、栄養や効能について考えて食べている方は少ないかと思いますが、食べ物ですから…
ガラムマサラとは？効能や使い方、代用品、味は？カレー以外のレシピも紹介！
スパイスカレーが人気を集めている今、ガラムマサラという名前をよく耳にするかと思います。 しかし、名前はよく耳にするけど、ガラムマサラとはどんなものでどんな味をしているのか、ちゃんと知っていますか？ 「とりあえず、カレーに…
ココアパウダー（純ココア）の効果！カロリーや糖質、カフェイン、代用品はある？
ココアについてご紹介したところですが、今回は似て非なるもの「ココアパウダー」についてご紹介します。 ココアの記事はこちらをチェック！ ココアの効果！飲み方や寝る前、朝、いつ飲む？肌、白髪、血圧、便秘改善に！ 前回ご紹介し…
ココアの効果！飲み方や寝る前、朝、いつ飲む？肌、白髪、血圧、便秘改善に！
「ココアはやっぱり森永♪」というフレーズはテレビCMでも知らない人は居ないほど有名ですよね。 体や心が疲れたときに、ほっこりと癒してくれるココアは、お子さんや女性の方を中心に多くの人が大好きな人気のドリンクです。 クッキ…
