ドラゴンフルーツ

ドラゴンフルーツの栄養と効果!赤、白の違いや食べ方(皮、種、ドライフルーツまで)は?

みなさんは、ドラゴンフルーツというフルーツをご存知でしょうか? 美肌効果や便秘の予防だけでなく、様々な健康効果をもたらしてくれるスーパーフードの一つで、サプリメントとしても販売されているほど栄養満点なフルーツです。 しか…

高野豆腐

高野豆腐の糖質とカロリー(1個)は?太る?高い栄養価と効能で子供にも!

高野豆腐は「凍り豆腐」とも呼ばれ、その名の通り豆腐を凍らせて脱水し、乾燥させたもので、保存性がよく煮物に卵とじにと昔から日本の食卓を支える伝統食です。 そんな高野豆腐は、一時期「高野豆腐ダイエット」というダイエット法がブ…

デーツ

デーツの栄養、糖質、カロリー、効能や摂取量は?便秘解消で女性の美容の強い味方に!

デーツとは、ナツメヤシの果実のことでビタミンやミネラル、鉄分やカルシウムなど豊富な栄養素をもつドライフルーツです。 ねっとりとしていて甘味の強い味をしているので、ドリンクやスイーツ、パンなんかにもよく使われていますよね。…