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ひまわりの種(食用)の栄養と効果効能!食べ方やカロリー、食べ過ぎによる危険性はある?

ひまわりの種

最近、「ひまわりの種」が食用として、しかも栄養豊富でさまざまな効果効能が期待できる食材として注目されているのをご存知ですか? 「ハムスターがカリカリとかじっているイメージしかない!」という方もいらっしゃるかもしれませんが…

松の実とは?栄養と効能、薬膳効果!摂取量や糖質、カロリー、代用品、食べ方まで教えます!

松の実

健康ブームによって、ナッツ類に注目が集まっています。栄養素が豊富で、薬膳としても効果効能を期待されている松の実も、このナッツブームに乗って、注目されています。 しかしナッツ類で気になるのは糖質やカロリーですよね。たくさん…