プルーン

プルーンの糖質、カロリー(1粒)は?食べ過ぎは良くない?何個が良い?食べ方のオススメも教えます!

便秘解消や肌荒れ、ニキビの改善、アンチエイジング効果、貧血の改善や疲れ目の改善、骨や歯を健康にする効果など、さまざまな効果を持つプルーンは美容にも健康にもオススメのフルーツです。 女性に嬉しいプルーンの栄養、効果について…

プルーン

プルーンの効果!栄養成分が美肌、便秘、貧血、目に良い!1日何粒が効果的?

プルーンが目に良いというのは何となく昔から言われています。 今ではプルーンやブルーベリーのサプリメントなども多く売られており、スーパーやインターネットの通販でも簡単に手に入れられるようになりました。 おやつにしたり、ジャ…

アカモク

アカモクの栄養や効能!美肌美髪や花粉症に効く?摂取量は?食べ過ぎは良くない?

海藻は、ミネラルや食物繊維が豊富で、美しい肌や髪を作るのに効果効能があることで知られています。 そんな中でも、めかぶやもずくよりも栄養素が豊富で美肌や美髪効果だけでなく花粉症にも効果があると噂のスーパーフード、「アカモク…

アガベシロップ

アガベシロップの効能!糖質やカロリー、gi値は?お肌に良い?使い方やレシピを公開!

アガベシロップというのをご存知ですか? あまり聞いたことがないという方も多いかも知れませんが、アガベシロップは海外のモデルやセレブたちが注目している食材なのです。 美容と健康への意識が高い海外モデルやセレブたちが注目して…

パンプキンシード

かぼちゃの種の栄養と効能!カロリー(一粒)や糖質、摂取量、副作用は?気になることまとめ!

かぼちゃの種、捨ててしまっていませんか? 実は、かぼちゃの種は栄養価が高く、美容や健康のための様々な効能のあるスーパーフードなのです! 「○○シード」なんていう名前で色々なスーパーフードがありますよね。かぼちゃの種もその…