CATEGORY スーパーフードの栄養と効果効能

ギー(油)の効果効能!使い方やバターからの作り方まで!最高のオイル!

ギー

MCTオイルやココナッツオイルなど、最近では良質のオイルが、モデルや女性タレントに注目を集めています。 そこで、健康、美容に効果効能の高い油の一つである「ギー」について、ご紹介したいと思います。 ギーは、まだ注目され始め…

テンペの栄養と効果効能!テンペ菌の働き!インドネシアの納豆の簡単人気のレシピも教えます!

テンペ

「テンペ」という食材をご存知でしょうか? まだ日本ではあまり馴染みがないので、スーパーなどではあまり目にしませんが、実はひっそりと注目を集め始めているスーパーフードなのです。 とは言っても、あまり情報がないので、どんな食…

アロエベラの効能!美肌美髪効果!シミにも効く?副作用は?ジュースの作り方まで!

アロエベラ

怪我や火傷をしたときに、庭のアロエを傷口に塗ってもらった記憶はありませんか?アロエは昔から重宝されていた万能の植物ですよね。 日本でよく目にするアロエは実は世界ではあまり流通しておらず、アロエベラというもっと大きなアロエ…

ホワイトマルベリーとは?栄養と効能!カロリー、摂取量、味や食べ方まで!まとめ!

ホワイトマルベリー

美容と健康は女性にとって、いくつになっても付きまとう悩みです。最近では世界各国のオーガニックな食品がスーパーフードとして取り上げられ、女性の美と健康を支えています。 豊富な栄養と、様々な効能を持つ「ホワイトマルベリー」を…

ゴールデンベリーの栄養と効能!摂取量(何粒)や食べ方、カロリー、味は?気になること解説!

ゴールデンベリー

ゴールデンベリーという食べ物をご存知でしょうか?栄養価が非常に高く、健康や美容に意識の高い海外のセレブや、日本でも女優やモデルが注目しているスーパーフードで、少しずつ知られるようになって来ました。 ブームの最先端を行く海…

緑米とは?栄養と効能がすごい!読み方から炊き方、食べ方まで!解説!

緑米

以前、こちらで「黒米」や「赤米」といった古代米をご紹介させていただきました。もう試していただけましたでしょうか?今回は、その仲間「緑米」についてもご紹介させていただこうと思います。 日本人の健康を支えている米食。ここにも…

プルーンの糖質、カロリー(1粒)は?食べ過ぎは良くない?何個が良い?食べ方のオススメも教えます!

プルーン

便秘解消や肌荒れ、ニキビの改善、アンチエイジング効果、貧血の改善や疲れ目の改善、骨や歯を健康にする効果など、さまざまな効果を持つプルーンは美容にも健康にもオススメのフルーツです。 女性に嬉しいプルーンの栄養、効果について…

プルーンの効果!栄養成分が美肌、便秘、貧血、目に良い!1日何粒が効果的?

プルーン

プルーンが目に良いというのは何となく昔から言われています。 今ではプルーンやブルーベリーのサプリメントなども多く売られており、スーパーやインターネットの通販でも簡単に手に入れられるようになりました。 おやつにしたり、ジャ…

アカモクの栄養や効能!美肌美髪や花粉症に効く?摂取量は?食べ過ぎは良くない?

アカモク

海藻は、ミネラルや食物繊維が豊富で、美しい肌や髪を作るのに効果効能があることで知られています。 そんな中でも、めかぶやもずくよりも栄養素が豊富で美肌や美髪効果だけでなく花粉症にも効果があると噂のスーパーフード、「アカモク…

アガベシロップの効能!糖質やカロリー、gi値は?お肌に良い?使い方やレシピを公開!

アガベシロップ

アガベシロップというのをご存知ですか? あまり聞いたことがないという方も多いかも知れませんが、アガベシロップは海外のモデルやセレブたちが注目している食材なのです。 美容と健康への意識が高い海外モデルやセレブたちが注目して…