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明日葉の栄養と効果効能!むくみやセルライトに!旬や食べ方は?青汁にも使われる野菜の王様!

明日葉

以前、ケールについてご紹介しました。青汁の原料として使われる、栄養素の豊富なケールは野菜の王様とも言われています。 ケールの美容健康効果についてはこちらの記事もチェックしてみてください。 ケールの栄養と効果効能!豊富な鉄…

長芋の栄養と効果効能!炭水化物、カロリーや糖質は?食べ方、加熱調理は良いのか解説!

長芋

夏バテ対策になる食材として知られ、最近では健康効果の高いネバネバ食品の一つとして注目されている長芋は、栄養素が多く滋養強壮などの効能があることから、生薬として漢方薬にも使われるほどだそうです。 しかし、いくら健康効果があ…