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アボカドのカロリーと糖質!1個や半分でも高い?食べ過ぎは太る?栄養豊富なアボカドの注意点!

アボカド

前回の記事で、アボカドの栄養や効能についてご紹介しました。 アボカドの詳しい栄養や効果効能については、こちらの記事を見てみてください。 アボカドの栄養と効能!効果的な食べ方で美肌美髪や不妊に!加熱調理による影響まで解説 …

メロンの栄養と効能効果!赤肉と青肉との違いや妊娠中は良い?糖質やカロリーまで!

メロン

夏前になるとよく登場するメロン。 高級なフルーツの代名詞と言ってもいいメロンですが、子どもの頃などは、冷蔵庫にメロンを見つけると、嬉しくてテンションが上がった!という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 実は、そんなメ…

金柑の栄養と効能効果!皮ごとの食べ方や旬はいつ?副作用や1日何個までなら大丈夫?

金柑

今ではお庭のある家が少なくなっていますが、旬の季節になると庭でなった金柑を食べていたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 可愛らしい小さな実を皮ごと食べる食べ方も、懐かしい思い出ですよね。 わざわざスーパーで買う…

パパイヤの栄養と効能効果!食べ過ぎは良くない?食べ方や切り方、青パパイヤまで!

パパイヤ

色鮮やかで見た目も綺麗なパパイヤは味も美味しく人気です。 そんなパパイヤですが、実は意外と優秀で、豊富な栄養素を含んでいるんです。もちろん、期待できる効果効能もたくさん! 夏だけでなく一年を通して手に入るパパイヤですが、…

マンゴーの栄養と効果効能!食べ頃の見分け方や保存法!冷凍やドライフルーツにも!

マンゴー

タピオカと並んで人気の台湾スイーツ、マンゴープリン。 一時期、マンゴー味のスイーツやデザートがブームになって、一気に世間に浸透しましたよね。 今ではさまざまな種類のマンゴーが季節を問わず手に入るようになり、冷凍のものやド…

あんずの栄養と効果効能!カロリーやジャムの作り方!皮は剥く?冷凍保存しても良い?

あんず

あんず(杏)は酸味が強くさわやかな味をしていて、お酒やお菓子などさまざまな食べられ方をしています。旬の時期になると果実酒にしたりジャムにするという方も多いのではないでしょうか。 あんずは栄養素が豊富でさまざまな効果がある…