CATEGORY スーパーフード

かぼちゃの種の栄養と効能!カロリー(一粒)や糖質、摂取量、副作用は?気になることまとめ!

パンプキンシード

かぼちゃの種、捨ててしまっていませんか? 実は、かぼちゃの種は栄養価が高く、美容や健康のための様々な効能のあるスーパーフードなのです! 「○○シード」なんていう名前で色々なスーパーフードがありますよね。かぼちゃの種もその…

ドラゴンフルーツの栄養と効果!赤、白の違いや食べ方(皮、種、ドライフルーツまで)は?

ドラゴンフルーツ

みなさんは、ドラゴンフルーツというフルーツをご存知でしょうか? 美肌効果や便秘の予防だけでなく、様々な健康効果をもたらしてくれるスーパーフードの一つで、サプリメントとしても販売されているほど栄養満点なフルーツです。 しか…

デーツの栄養、糖質、カロリー、効能や摂取量は?便秘解消で女性の美容の強い味方に!

デーツ

デーツとは、ナツメヤシの果実のことでビタミンやミネラル、鉄分やカルシウムなど豊富な栄養素をもつドライフルーツです。 ねっとりとしていて甘味の強い味をしているので、ドリンクやスイーツ、パンなんかにもよく使われていますよね。…

シナモンパウダーの使い方!飲み物(コーヒー/紅茶/牛乳)に!賞味期限はどれくらい?

シナモンパウダー

シナモンパウダーは健康や美容に多くの効果があります。 疲労回復、アンチエイジング、抑うつ、風邪の予防から治癒、血糖値やコレステロール値の抑制、美肌美髪効果、ダイエット効果、むくみ冷え症改善などなど。 あげたらキリがないほ…

湯葉とは?栄養、効果!豆腐よりカロリーは高い?おいしいおすすめの食べ方は?

湯葉

湯葉とは、豆乳を加熱したときにできる薄い膜のようなもので、懐石料理や京料理など、上品なお食事を頂くときによく登場します。もともとは中国で発祥し、精進料理として日本に伝来されました。 湯葉や豆腐の原料となる大豆は、たんぱく…